11日 昼間で日曜業務。 15時すぎになんとか出発。 寒いし、時間的に遅いので近場で強度を上げた練習でもと・・・ 朝練でよく行く短い登坂を何本か組み合わせて周回練。 坂、ダッシュ！つなぎ区間はメディオペースで3周回。 早く暖かくなってちょうだい・・・…