どうも朝練は1時間ほどしか集中できない傾向があることに気がついた。 これを打破するためになんとか2時間くらいは・・・ とがんばったら疲れたw 程々が大事よね・・・ メディオペースで25分×2 ケイデンスは105〜110ね。 アップ、ダウンを含めておよそ2時間
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