4時30分起床。5時に出発!! するハズだったのだが表に出ると無情の雨がポツポツと・・・ 本降りではないが無理することもないので一時退散。 しかたないので7時から職場でローラークルクル 110回転 20分 120回転 20分 今日は恩師の還暦祝いなので軽めで終了…
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