自宅〜小月〜内日〜クスの森〜宇賀本郷 〜下関〜彦島〜フェリーで〜小倉〜門司〜海峡トンネルで〜下関〜埴生〜自宅 じっくり6時間半ほどLSD 途中「のっぴきならぬ」用事でメディオorソリアまでペースは上がるが 7割り以上は心拍145以下をなんとかキープ。 さ…