7日 帰宅後ローラー30分 20分メディオ 8日 5時に目覚めたものの気持ちが負けてしまい「2度寝」 どうも最近マイナススパイラル まあ私が悪いんですけどね・・・ 通勤20キロ 途中メディオ→ソリア走 ヒルクライム用に15〜25のスプロケット注文 といいつつ実はア…
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