ということで 昨日も業務終了後ジムで筋トレ 腹筋、背筋と共にやっているのが ライイングレッグカール www.youtube.com 若い頃 やり過ぎて腰痛になったことがあるので 軽い負荷で片足ずつ慎重に つうか考えたら自転車で使うとこばかりやな・・・ まあ基本体…