2019-04-12から1日間の記事一覧

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ということで 週末は久々の大阪 で、日曜は京都でお勉強

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昨晩のラン 5分アップ 10キロから13キロまでアップ 10分 6〜7キロまで落とし勾配6%くらいで負荷強めで10分 火曜の16キロは負荷かかりすぎ