■

今日も9℃。天気はどんより・・・
筋トレの疲れが腰あたりにちょいと残っている。

7時過ぎに出発。まだ薄暗い。
今日は途中まで新ルート開拓。
25キロ

今朝は早朝3時から愛犬ちゃんのう○こ祭り（泣）
おケツにう○こがついたまま布団の中にリターンしようとするので
おケツをふいてう○この後始末。
やれやれ・・・

そういえばこの頃ペダリングにおける
5時〜11時くらいでの意識（力加減）が変わりつつある。
少しは裏側（ハムスト、大臀筋）が使えるようになった・・・かな？
筋トレルームでも膝上げに励む今日この頃。
どうなんだろうね？？

しかし「はてな」、なかなかいいですなぁ・・・
ゴチャゴチャしてなくシンプルで
更新もストレスなくスムースで簡単ですわ。
なんかメモ感覚でチョコチョコやれますね。
頂いたコメントも開かなくてもマル見えだし。