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どうも朝練は1時間ほどしか集中できない傾向があることに気がついた。
これを打破するためになんとか2時間くらいは・・・
とがんばったら疲れたw

程々が大事よね・・・

メディオペースで25分×2
ケイデンスは105〜110ね。
アップ、ダウンを含めておよそ2時間