どうも朝練は1時間ほどしか集中できない傾向があることに気がついた。
これを打破するためになんとか2時間くらいは・・・
とがんばったら疲れたw



程々が大事よね・・・



メディオペースで25分×2
ケイデンスは105〜110ね。
アップ、ダウンを含めておよそ2時間