■

今日もなんちゃってインターバルを少々。
途中からいつもの坂を39×19でクルクルでなくグルグル回す。
しかしラスト5秒くらいは90回転維持できず（泣）

これくらいで回すと「腹筋、使ってる！！」
と感じながらペダリングすることが可能ですな。
同じコースを39×19でケイデンス常時90オーバーを目標にするか・・・

しかしもっと長い坂を開拓しないと仮想美山練ができませんな　（汗