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11日
4時45分　目覚ましで起こされるものの身体の疲労感には勝てず。
6時30分まで2度寝。
通勤のみでリカバリー走。

2時間練（含むメディオ走　20分×2本）をすると翌日のダメージ（+++）

12日

インターバルなんかを少々。
いつもの坂を39×19でグルグル。
気持ちいつもより多めに・・・
でも50分くらいで疲労困憊、すぐに帰宅。