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17日

日曜のリカバリーと回転再確認のためインナークルクル
平坦基調を50分ほど

日曜の練習会終盤ちょっとした登りの場面、
まったく回転で登ることができず重いギアでワシワシと踏んで
なんとか皆さんについていくほかなかった。
（これが私の脚質なのかなぁ？？w）
もう少し長い登りを回転で登れるスキルをみにつけないとね。
それと同時に心拍強化ね。

18日

雨のためローラークルクル　30分