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朝食をとらずに6時出発。
途中メディオペースで2時間弱。
昼間はかなりの暑さだが9時前くらいまでならなんとか走れそう・・・
でもちょっと脱水気味だよ。

自転車乗りの皆様のブログをいろいろと拝見していると
2時間弱くらいでAVが30キロ！とかなりハイペースなカタもいらっしゃるようですね。

私の場合寝起きからの身体の立ち上がりが遅いのか
30分くらいはなかなか心拍が上がらず（ひと汗かくまで）
なかなかAV30というのは達成できませんなぁ。

そういえば8月末のTTのために昨日DHバーを注文した。
ツールのTTをじっくり観戦しフォームを参考にしよう。

朝イチからTTバイクにエアロヘルメット装着
朝食代わりにローラーでアップ。
嫁に指折りカウントダウンしてもらいながら
朝練スタートすれば余裕でAV30達成できそう（妄想乙）