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自宅〜小月〜内日〜クスの森〜宇賀本郷
〜下関〜彦島〜フェリーで〜小倉〜門司〜海峡トンネルで〜下関〜埴生〜自宅

じっくり6時間半ほどLSD
途中「のっぴきならぬ」用事でメディオorソリアまでペースは上がるが
7割り以上は心拍145以下をなんとかキープ。
さすがに後半はお尻が痛かった・・・