■

2日連続の朝練＆雨予報のためゆっくりと起床。
予定通りの雨。
でも自転車通勤　13キロ

そういえば今年に入ってから自転車通勤しなかったのは
昨日を含めて2日のみ。
今日のような雨なら走行後の掃除＆整備＆洗濯wのコトを考えるなら
車通勤したいところ。
しかし朝から渋滞でイライラするくらいなら自転車の方がいいですな・・・

本日は嫁の誕生日
焼肉がたべたい！！とリクエストされてるので昼筋トレ（笑）
スクワットはいままでより10キロほど落として回数多め
そのあと内容重視で腹筋、背筋。
短時間でも結構くるのよね、これが・・・