9日 夜練 ローラー 30分 メディオ15分

1日中 台風並みの大荒れの天気
このくらい荒れて強風が吹くとローラーも涼しくて◎



10日 朝練 ローラー  メディオ20分×2本
通勤 13キロ

昨晩と違い風が吹かないのですぐに汗だく。
おまけになんだか蒸し暑いような感じですな。
アパートの駐車場だし扇風機も使えず・・・