シクロクロス3連戦はさすがに身体にキマすね。
月曜、火曜と廃人モードでしたが
ようやく回復の兆し・・・



で、来期に向けての反省点など
箇条書きしてみる



20分以降の集中力
腰痛対策
アップ
空気圧
試走
アウターの使い方



基本的に11月くらいからは
自転車に乗る以外に
サーキットトレーニングのようなもので
積極的に速筋も鍛えないとダメですなぁ・・・