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今日の筋トレはいつものメニューにラン追加

MAX16キロ　トータル9分

来月17日は通過点、4月29日が決戦ね（笑）

ラン増やして60分走れるオヤジに

変身やな

アブコースター　10回　3セット

ディップス　6回　3セット

ツイスト　10回　3セット　19キロ

背筋　10回　3セット

ライイングレッグカール　10回　3セット