■

ということで

昨晩のラントレ

ジムに入るなりトレッドミルが

大盛況な状態で愕然となる・・・orz

ストレッチしながら空きを待つが

ようやく空いたそれは8キロまでしか

速度が上がらない・・・

しかたないので走り始めるが

7分くらい経過したところで

別のマシーンに空きが出たのですかさず乗り換えるも

こちらも10キロまでしか上がらず（泣）

このままでは負荷が上がらないので

クライムミルで負荷を上げて7分,

インターバルを6分で終了