ということで

26日のシクロクロスに備えて

11日、13日と1時間ほど自転車練習

12日はスケート練(爆)

 

ケイデンス85〜90くらいで

なるべく重いギア回す

 

心拍計とかパワーメーターとか

なにそれっ???

て感じですからあくまで体感で・・・(笑)