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ということで

今日の花粉症　良好

最近マイブームな「走りの学校」

この腸腰筋を鍛えるトレーニングって

まさにペダリングの動き

ランでも腸腰筋が肝になるのか・・・

youtu.be

ただしペダリングの場合、

腸腰筋を使って（意識して）ペダリングする！

ってことがわかっていても実際に上手く使えているかが問題

私の場合、重いギアを踏むようになってようやく・・・（汗