なんとか5時40分出発。 かなりの温かさ・・・ チョコチョコとアップがてら短い坂をこなし なんちゃってインターバルを少々。 西チャレ前はひたすら39×25で回していたが ボチボチ23とか21あたりでがんばってみる。 そろそろ負荷もあがていかないとね・・・ 実…
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