9日腹筋 フランドル観ながら少々 10日 なんとか5時すぎ起床。 5時30分出発。 日曜完全休養のおかげで身体リフレッシュ。 いつもより時間を長めにメディオ走。 と調子にのっていたら仕事に遅れそうに・・・(汗 ローラーアニキ、Mアニキ 落車でケガをされたそ…
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