11日 4時45分 目覚ましで起こされるものの身体の疲労感には勝てず。 6時30分まで2度寝。 通勤のみでリカバリー走。 2時間練（含むメディオ走 20分×2本）をすると翌日のダメージ（+++） 12日インターバルなんかを少々。 いつもの坂を39×19でグルグル。 気持ち…