5時15分 起床。 5時35分出発。 今日のメニューはピストでゴリゴリ。 アップダウンのコースで大腿部を使ったペダリングを意識。 これで少しは登れるようになるハズなんですが・・・ その後いつものように通勤カーぺーサー&もがき ピストのぺーサーは辛い! …
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