25日華山をケイデンス50〜60くらいでノロノロと筋トレモードで登る 帰宅後実家の愛犬を散歩させた後ジムにて筋トレ 体幹部中心にいろいろとそれぞれ15×3セット この冬は筋トレをがんばろうかなとプロテインなんかも 買ったしまった。 目指せ、プチクライマー…