2007-03-01から1ヶ月間の記事一覧
1周 10分程度の周回コースをグルグルと3周回。 ケイデンスは120 心拍はメディオレベルで 相変わらず回す筋肉強化中
4日 今年一番の課題であり重要視している美東周回練。 いよいよ今日が初日である。 もちろんお相手をしてもらうのはすぎやま師匠。 先日の広島では完全にやられてしまったが高低差の少ないこのコースは なんとか誤魔化しがききそう・・・かな？ 3周回の予定…
5時40分に出発するものの昨日の疲労からか脚回らず。 サイクリングに切り替えて1時間ほど軽く流して終了。 明日、がんばりまひょかね。
愛犬に「俺のメシの時間やで！！はよ、起きんかい！！」と 顔をペロペロなめられ5時過ぎに起床。5時30分出発。 昨日は回復日にしていたので 今朝は秘密の特訓コースでへなちょこインターバルを少々。 じっくりとメディオペースで距離を稼ぎたい気もするが 西…
さぶぅ〜〜の1℃ 本日は休息日と決めていたので6時30分起床で 通勤遠回り20キロをクルクルと。 ピスト＠ローラー台で高回転（140以上）で回そうとすると とてもとても1〜3時の入力がどうとか意識することはできず 5時から8時（下死点付近）くらいまでをいかに…
