今日もなんちゃってインターバルを少々。 途中からいつもの坂を39×19でクルクルでなくグルグル回す。 しかしラスト5秒くらいは90回転維持できず（泣） これくらいで回すと「腹筋、使ってる！！」 と感じながらペダリングすることが可能ですな。 同じコースを…

6時起床。 5時の予定だったのに・・・（汗 7時前に出発。 時間がないのでインターバルなんかを少々。 なぜかインターバルコースでは朝からおまわりさんが早朝勤務。 朝イチからねずみ取りで捕まったら1日ブルーやろなぁ？w

う〜ん 外は雨模様・・・ 職場に急ぎローラー20分×2本 メディオペースしかし股ズレ痛い・・・ 正確には袋ズレ（爆） 日曜の不甲斐なさに平日禁酒！！ を試みようとしたものの昨晩早くも断念。 今日からがんばろう（かな？ｗ）

1日 きらら浜サイクルミーティング DNF 一番やってはいけないことをしてしまった。 やはりアマちゃん、我慢が足りません。 前から判っていたことですが大きな課題ですな。