今月は目標をきめてとにかく距離に拘る練習することに・・・ ちなみに昨日は 朝通勤 20キロ(MTB) 昼ローラー 24キロ(ロード) 夜ローラー 23,3キロ(ロード) 夜通勤 14キロ(MTB) 合計 81,3キロ やればできるんですね、細切れなんで効果は薄いですけど…
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