ということで 26日のシクロクロスに備えて 11日、13日と1時間ほど自転車練習 12日はスケート練（爆） ケイデンス85〜90くらいで なるべく重いギア回す 心拍計とかパワーメーターとか なにそれっ？？？ て感じですからあくまで体感で・・・（笑）

ということで 昨日 県内でも最近有名スポットとなった 元乃隅神社に初めていってみた。 ちなみにこれ自転車でいくとなかなか苦しめます（笑） 千畳敷経由で行くと苦しささらに倍増（爆） www.city.nagato.yamaguchi.jp というか 映えるように撮るのは なかな…