ということで ランをした翌日は 脚のどこが筋肉痛になるのか？！！ が気になる今日この頃。 大腿四頭筋が痛くなるのは 着地の時にブレーキをかける走りになってるらしい。 下腿三頭筋痛は脚を後ろに蹴りすぎ ちなみに理想的な走り方は 股関節を意識しながら …