ということで 職場勝手口のよこで カメが産卵していた（笑）

ということで 朝ラン40分 不調の日曜から回復しているかどうかが課題だったが いつもの最初15分過ぎれば そこそこいけるようになった。 登坂区間でもピッチを落とすことなく スムースに駆け上がることができた。 コンビニで買い物後 中学生の自転車をペース…

ということで昨日は 午前 次女のうんてい＆逆上がりの練習 からの2人で「資さん」で昼食 午後 再び次女とテニスの練習 からの体調確認のための ジョグ 40分 不調のため山には行かず orz 先週木曜よりは少しだけマシだが 基本低調な感じ。30％くらい？ 先週日…

ということで 昨日は午前業務終了後 昼食にこの頃定番のカツカレー からの墓掃除 ※親父の誕生日だったのを思い出した からの田んぼの草刈り、1時間ほど で、帰宅後は 来週から始まる次女のテニス教室に備え テニスの練習 というか私が右に左に振り回されただ…

ということで 微妙に体調不良みたい 日曜頑張りすぎたかな？？ この週末は大人しくしておこう！ で、今日もきっちりう○こがでた（笑） 今週は月曜から毎日でてるな。 仕事の方は相変わらず不調だが・・・orz

意外と若い夫婦なんかでも 乗ってる人いてるよな。 もちろんメーカー狙いは会社VIPの法人向け需要？ もちろん上位グレードなんだろうけど 凄い値段だな・・・（汗 なになに、こちら一般ピーポー用 らく得プラン？？？（ほんとうにらくかは疑問w） 7年ローン…

ということで ルーティンの水曜ランが雨だったので 天候の回復した今朝7時出発！！ したものの調子上がらず・・・orz 日曜の疲れが残ってるのか 平日朝練、過去イチの低調ぶりで 10分後には引き返そうと10ｍ戻るが ランでなく散歩と切り替えて いつものコー…

ということで どうにも週1くらいでしか う○こがでなかったので 去年の秋くらいに浣腸を使い始めて約半年 「ベルリンの壁ならぬ大腸の壁」が 浣腸攻撃で崩壊したのか 明らかに胃や腸が動くようになった今日この頃 今週はすでに3回の自力う○こが・・・（笑） …

ということで ちょっと小腹が減ったときに よく食べるのがバナナ で、昨日スーパーにいった際に いつもの買ってるバナナが売り切れだったので 別メーカーの高級バナナを買ってみた。 ※通常4本で300円くらいのところ 3本で500円弱 ただしサイズ大 まあ。予想…

ということで 近所の山にトレラン練習 7時50分スタートで2時間30分 ※途中電話休憩15分 とにかく登りの姿勢、骨盤意識する。 で、下りは脚の運び方、ピッチをあげる、 やや前傾姿勢で踵から着地しないなど 気をつけながら・・・

ということで 昨日届いた「昭和40年男」 表紙のこのカタ、パッと見わからなかった（笑） こうすると皆さんもおわかりかと・・・ そうそうこんな感じ（笑） 地球儀にペナント、マジソンスクエアーガーデンのバック、 個人的に勉強机のイスがピンポイント（爆）…

ということで たくさんの餃子を頂いた。 ありがとうございます！！

ということで 17年オチのクルマにしては 金銭的にかなり傷手のタイヤ交換 交換前が使い古したスタッドレス というのもあるが 交換後は 劇的に乗り心地が変わった！！ ※あたりまえですが・・・（笑） これならこのタイヤが尽きるまで 乗りたいところだが 車検…

ということで 245/45 R18というサイズのためと ミシュランに拘ったタイヤ選びなので 基本的に安いワケはないのだが ネット通販でタイヤのみ買って 付け替え工賃＆廃タイヤ代etcを考えると 地元店舗で購入、交換しても こんなものかと・・・ 次はスタッドレス…

ということで 久々の水曜ラン 45分くらい？ 日曜のランのダメージがかなり激しく まだ回復してはないが 暑さに慣れるためにゆっくりと走る。 もちろんリュック背負って水分も持参。 世間でもランしている人見かけるが みんな手ぶらなんだよな？ 大丈夫？？ …

ということで 昨日、2週間ぶりに走った影響で 身体の疲労感が半端ない。 トレラン大会後2週間で身体は回復してるので 調子に乗って走りすぎたワケではないが 走ったコースが少々厳しすぎたか？ しかし昨日のコースは 大変整備されていて走りやすいのだが 「…

ということで 昨日整体にいって 全身揉みほぐしてもらったところ あまりに気持ちよく19時から爆睡 で、今朝は萩往還のルートを部分的に走ろうと 9時出発で9時50分ラン開始 本日のコースは萩往還ルートの 子安観音堂から国境の碑まで そう、このルートは その…

先日のトレラン大会の画像が upされていた スタート後2時間の時点なので そろそろヤバくなる頃（笑） しかし白髪が目立つなぁ・・・orz 常にカルスト台地を走るわけではないが 3割ぐらいはこんなシチュエーションかな？

これはホンマにおもろい！ 強烈な個性の芸人が それぞれみんなに気を遣いながら でも自分の出番も伺いながら回していってるのが 改めて見てるとよくわかる。 www.youtube.com

ということで パンクしたタイヤの復旧しないと と思いながら数日が経過・・・ というのも 今回パンクしたのは通年はき続けた スタッドレスタイヤ。 実は夏用タイヤが交換時期なのだが サイズの関係でタイヤが高く なかなか交換に踏み切れなかったので ついつ…

ということで 日曜に娘と公園に行くのに 久々にTIME号に乗ろうと思ったところ タイヤのエアーが不足していたので ポンプで入れようと試みるが シーラントがバルブ内で固着しているようで まったくエアー入らず・・・orz 工具類が自宅にはないので 月曜日、職…

ということで トレランと田植えが終わって 「燃え尽き症候群」に陥る今日この頃 肉体的な疲労もピークなので じっくり休んで 7月16日の萩往還33キロは まったり走ろう。 で、暑さが一息ついたら また走り始めるか・・・

ということで 土曜日、予定通り田植え終了 日曜、手植え＆草刈り しかしいろいろと問題が・・・

上岡龍太郎も逝ってしまったのか・・・ 当時パペポのおもしろさが わからなかったんだよな・・・ たかじん、上岡龍太郎も亡くなり なんだか私の知ってる大阪が終わったような・・・ youtu.be 最後に「あんたがいうか！！？？」 とあのたかじんに突っ込まれる…

ということで 今回これはよかったと思うのは 浣腸（笑） 当日朝スッキリでれば問題ないが なかなかそういうワケにもいかないのが現状。 現地でトイレ渋滞に巻き込まれることもなく 当日朝、自宅でスッキリできることに こしたことはないと思う。 みなさんも…

ということで こないだの結果はこんな感じ 順位とかどうでもいいので とりあえずは下りの練習だな・・・ 来年は最低4時間切り