ということで 水曜あたりから不調。 日曜のスケートからの 月曜の雪中トレラン練が効いているみたい。 恒例の木曜ランは30分で終了。 その後筋トレ。

ということで 昨日からいよいよ面付けデビュー！ 初試合は5月6日だそうな（笑） いろんな経験してくれよな！

ということで 今朝、起きてみると雪が降っていたようで 小学生の子供のようになぜか テンションアップ（笑） 急いで準備していつものトレランコースへGO！！ 見慣れた風景もいつもとは違う表情で 出迎えてくれる。 8時前にスタートし 雪化粧されたいつものコ…

ということで 23日は今シーズン初のスケート しかし3連休の影響か？ 過去一の混雑ぶりで12時には早々に退散 で、帰りにラーメン 我が家お気に入りの「一真軒」 に行くもなぜかお休み、 定休日は金曜のハズなんだが・・・orz で、近くの珍竜軒に行ってみた。 …

ということで ヒロタエンジニアリングさんを 紹介している動画をみつけた。 あのお堅いしゃべり口調とは違い エンジン＆話好きなおじさんだった（笑） FJ20型エンジンが好きなのはちょっと意外だった。 若い頃にイジりまくってたんだろうね。 youtu.be

ということで 昨日のラン ビルドアップ走で15キロ走ろうかと思ったが 自分にいろんな言い訳を作って（笑） 10キロでやめてしまった。 あと5キロは辛いよな、 次回12キロくらいでやってみよう。 6分すぎくらいから徐々に上げて5分25くらいまで上げた。 これで…

ということで 先日届いたニューシューズ。 分厚いソールだが柔軟性があって これまでのシューズで発現していた左足甲の痛みが あまり気にならない。 しかし、 このカラーがどうも気にいらない（笑） オレンジ教の信者としては ※どうも数年前からオレンジ色の…

ということで メルカリでふとカーマガジンを買ってみた。 なんだか一時期えらく高騰していた時期には 中古でも1冊1000円とかだったが 今回改めて見てみると「適正中古価格」に 落ち着いていた。 で、ごらんのようにたくさんのカーマガジンは 並んでいるが保…

昨日の朝ランの記録 帰宅前にジムで筋トレしといた。 腹筋、背筋のみ サブ4達成のためのメニューとかみてると 週4回のランとかあるが 私的には（年齢的）3回が限度じゃないかなあ？ 年寄りには「回復」が大事（笑） そういえば年末に剣道始めた次女は 思いの…

ということで ルノーからお手紙キター！！ 昨今の日産の煽りで 閉店ガラガラのお知らせ かと思ったら人手不足なんで ご迷惑おかけします！の報告だった（笑） 同じく山口日産に併設している アウディとポルシェは盛況なんで 大丈夫かと思うが 切られるとした…

ということで パンチ当たった、倒れた！ だけではない両者の深い駆け引き、 戦略がよくわかる解説。 両者ともにまったく知らなかったが いい試合だったのね・・・ youtu.be

ということで 本日はビルドアップ走 10キロ 心拍135から150くらいまで 15日は16時から筋トレ

ということで 昨日の夕方ラン だいぶ日が長くなったようで 18時前までは明るい状態。 火曜ランもあったのでちょい軽め その後、近くの球場内の筋トレルームにて筋トレ 体幹のみ 今朝は身体がしんどくて目が覚めた。 年寄りに筋トレは拷問のような気がする（…

ということで 突然、高校時代のラグビー部のキャプテンから 職場に電話が・・・ 還暦記念に同期で旅行に行こう！ という企画があるが日時が合えば参加できるか？ というものだった。 同期14人のうち現在、連絡がとれる者が 10人だそうな。 で、その前にとり…

ということで 豪勢な義理チョコを頂いた。 バルママさん いつもすいません。 ありがとうございます！ で、 ここ最近重量オーバー気味ですが すべて美味しく頂きますよ！（笑） 寒い時期は脂肪で乗り切る（爆）

ということで 先週、土曜朝 ツルツルの路面と格闘し ようやく職場に着いたところ なんだか職場裏の駅が騒がしい 窓を開けて何事かと確認すると 見たことのない列車が停車中だった。 で、調べてみると サロンカーなにわ という企画臨時列車だった。 railf.jp …

ということで 先週木曜日のランの後、 どうもちょい風邪気味で土日は咳が止まらず どうにかバタバタと葬儀をこなした。 月曜火曜となんとか回復したので 祭日の今日は9時前から前回と同じく スローペースで走ってみた。 16時からは久々の筋トレ といっても体…

ということで 土曜午後から義父のお通夜が行われる 広島安佐南区の斎場へ。 美術館のような斎場と雪山、空とのコントラストが ものがなしさを演出している。 しかし地元の昭和な小学校の建物を改造したような 斎場とは大違いだな・・・（笑） で、滞りなく無…

ということで 凍結しまくりの 今シーズン一番やばい路面状況のなか 6時30分スタートで 義父の葬儀のため家族を新幹線の駅まで 送るというなかなかのミッション。 一応ある程度の渋滞＆ノロノロ運転は想定していたものの 予想より早期に渋滞が発生 すぐに横道…

ということで 昨日のランはこちらの動画を参考にしてみた。 トレランレース時も結局前半オーバーペースで 中盤以降ゾンビになってしまったのよね。 確かに言われていることはわかるのだけど いざ！レース！ってなるとついつい・・・（笑） 6分30秒のジョグペ…

ということで 某所でご褒美を頂いたので（笑） 娘を体操教室に送った後 小雪舞う中、地味に アクティブ・リカバリーしといた。 ひたすら地味に6分30秒ペースで1時間。 いわゆるLSDってやつですか？？？ 心拍も140をややきる感じ・・・ つうか、2日の疲労は身…

ということで 次なる目標である 平尾台トレイルランニングレースに向けて ランシューズを新調してみた。 去年6月に左足甲部分の痛みがでるようになって 当時使っていた比較的薄いソールのシューズでは 若干ではあるが痛みを伴っていた。 この症状はトレラン…

ということで リザルトが掲載されていた。 総合男子の部 224位/326名 年代別 50代 53位/90名 まあ、こんなものかな？

ということで 今回の笠戸島アイランドトレイル、 秋吉台、平尾台に比べても 天候、ロケーション、コース設定、運営、エイド など自分的には過去イチ良かった印象。 特に前日の雨のコトを考えるともっとコースが ぬかるんでいてもおかしくないところだが 「島…

笠戸島アイランドトレイル 2025 スタート後ちょっと速いかな？ というペースで海沿いの舗装路を走る。 2キロくらい走ったところでいよいよ登りトレイルへ 渋滞発生ということで歩きが入りいい感じ（笑） 1つめの山頂を越えて下りに入る。 スタート直後なので…

ということで 完走門限15分前になんとかゴール。 平尾台トレイルランより8キロ短いと 余裕かましていたらえらい目に遭いました（泣） 来年はリベンジするぞ！！！

ということで 長女高校受験第一関門突破！ なんと学費全額免除付き（驚） でも選択肢としては 3番目だそうな・・・ 父親のDNAを引き継いでなくて 良かったね（爆）