ということで 11日は謎の撃沈絶不調だったので 昨日は軽くリベンジしておいた。 でもあまり調子は良くないかな？ で、調子良くない上に 15日は16℃とか17℃とか 不穏な最高気温の予報が・・・（汗 そうでなくても脚痙り危機なのに 水分補給大事だな・・・ まあ…

ということで 帰路はとんでもない事態になった 今回の広島遠征。 移動の相棒はスタッドレス装着ということで 私のルーテシア。 ※嫁CX-5はノーマルタイヤ いつもはほぼ一人で乗ってるルーテシアは 脚周りが硬く難儀しているが 満タン＋４人乗車＋一泊二日荷物…

ということで 土日と遠征だったのでランできず。 10日火曜はいつもの朝練コースをラン。 で、昨日は15日に備えて 1時間程度軽めのランをする予定が 30分のお散歩になってしまった。 どうも身体はお疲れの様子で 昼から2時間半も昼寝してしまった。 走っとか…

ということで前回の続き・・・ 2時間かけてようやく岩国IC手前までなんとか到着。 しかしゲートまで あと200mくらいところから謎の渋滞。 ゲート通過するだけなのになんで？？ 吸い込まれるように進んで行くハズなのに？ と不思議に思っていると なんと通行…

ということで 8日朝、カンパ、寒波とテレビでは言ってるけど 窓を開けて確認するもそうでもない感じ。 ホテル近所のモーニング発祥の店 「ルーエ・ぶらじる」でモーニング頂く。 まあふつー（笑） で、朝食後準備をし クルマに乗って移動を始めると こんな感…

ということで 7,8日と義父の一周忌で広島へ。 ホテルは懐かしの鷹野橋、 そういえば 鷹野橋商店街にある鉄板焼き屋 ぼへみあん（漢字むずいので省略w） は一時期よく来てたな。2000年前後かな？？ また行ってみたいが広島に来る 機会が激減してるのでなかな…

ということで 15日の大会に向けて最後の高？強度錬 午後から某所に出張でいつもの業務とは違う パワープレーが必要となった為 お疲れモードでいつもの周回錬の公園到着。 2、3周回してみるが歩き多発（汗 調子上がらないが無理やり続けていると なんとか周回…

なるほど！！ なかなか興味深い動画だな。 残クレがもたらす市場の変化・・・ youtu.be

ということで 昨日のグランカングーのバチバチのライバル車， ベルランゴ・ロングと比較してみた。 ※あくまで個人的目線 価格も452と459でほぼ同じ。 で、 いきなり私的結論を言ってしまうと グラン・カングー！！（笑） 最大のポイントはエンジン、 やはり…

ということで グランカングー発売されるのね！ 賢明なガソリン車のみ（笑） カタログ値で1690kgもあるのに ウチのルーテシアと同じエンジン。 大丈夫だろうか？？？（爆） で、主要諸元表をみてみると おおまか大人気ヴェルファイヤーと同じくらい。 ヴェル…

ということで 豆大福（まめふく）の成長記録（笑） www.youtube.com

サイクリストにとっては なかなか興味深い内容ですね。 確かに「着地衝撃」が問題か・・・ ラグビーを続けていたので割とその辺は アドバンテージがあるのかな？ 足底腱膜炎はあるけど 膝痛くて走れないとかは経験してない。 youtu.be そういえば前回、前々…

ということで 昨日は8時25分からトレラン錬 ガーミン先生を忘れてしまったので 前回と同じコースをトレースした。 内容は登坂苦行、 脚の耐乳酸トレーニング（笑） 2時間30分ミッチリと・・・ 大会まで2週間だけど大会も練習目的だし 次回も疲れが溜まらない…

ということで どちらに出るか？ 迷う今日この頃。 その一方で4月の平尾台で燃え尽きた後 そんな体力あるのか？？ という疑問。 たしか去年は 身体回復しなくて出なくて正解と思っていたなぁ・・・ 秋吉台が6月ならこちらにするが・・・ こちらはアップダウン…

ということで 本来なら久々のトレラン錬にするところだが 寒さに日和ってしまい 木曜夕方恒例のいつものランにしておいた。 目標は「10キロ走る」 ジョグペースから心拍140台でラスト3周まで淡々と ラスト3周は徐々にペースアップ といっても5分20秒くらい …

ということで 昨日は次女の12回目の誕生日 4月からは中学生か、 早いもんだな・・・ で、今朝のラン 15日に向け走らなきゃ！（汗 と思うがまだまだダメージ抜けず調子上がらず・・・

ということで 日曜朝はいつも9時過ぎまで寝ている娘達が 犬の起床にあわせて5時30分からドタバタとお世話する そんな1日の始まり。 新たな環境の元、はしゃぎすぎて疲れたのか 夜もグッスリ寝ていて特に問題はなかった様子。 日中も穏やかに過ごしており 新…

ということで 我が家にヤンチャな暴れん坊が 加わった！！（笑）

ということで 木曜恒例の夕方ラン 回復走のつもりだったが 意外に心臓がよく回っていた（笑）

ということで リカバリー走しといた。 2℃ということで寒いだろうなと構えてみたが なぜか？暖かいなと感じた。

ということで 昨日も山で走っておいた。 前回と比べ翌日の筋肉痛はほぼなし。 ただし疲れは溜まってきている感じ。 今週はペース落としてレストタイムにするかな？

ということで 15年ぶりくらいに我が家に犬が帰ってくるらしい。 そういえば2010年12月12日に前の飼い犬「やしち」は 亡くなったのだが確かその日にヤフオクで エグザンティア・ブレークを落札した記憶が・・・ 確か11万5千円だったよな（爆） で、今回は昨年…

ということで 2017年に購入したオルトリーブ コミューターディパック 21L とある理由で（笑） 強制的に自転車通勤を強いられてた時代に 購入して通勤時はもちろん いろんな場面で大活躍していた。 で、そろそろヨレてきたので ※もちろん今でも普通に使えてま…

ということで 日曜の疲れ、昨日の朝ランなど考えると ダメな日の予感。 そんなメンタルで走り始めるとこんなもの（笑） ちょっと汗かくウォーミングアップ程度。 「今日はダメだ！」と言い訳して クルマで休憩。 15分くらいクルマで休憩 まだ18時前、娘の体…

媚中議員の大掃除、 始まるといいね（笑） 山口3区 林さん、大丈夫かな？？（爆）

ということで 日曜のトレラン錬の筋肉痛が残るが アクティブ・リカバリーとして走っておいた。 ジョグペースなのになぜか開始5分で心拍140（驚） いつもなら110くらいなのに 疲れているんだろうね・・・

ということで 今年は4月19日開催だそうな。 あと3ヶ月か・・・ ちなみに 笠戸島アイランドトレイルまでは1ヶ月（汗

ということで 久々に2時間以上トレランした影響で 筋肉痛が半端ない月曜朝、 昨日もお昼から3時間も昼寝したのに、 本日、祭日で良かったよな・・・ 寒いし、痛いしで引きこもりな1日を送る。 これが60オーバーになってしまった肉体なのか？？ で、昨日の大…

ということで 今朝はかなり寒さが厳しかったが 今シーズン初のトレラン練 シーズン初にしてはかなり頑張ったつもり。 しかし登り坂の辛いこと・・・（泣） 終盤は疲れて強度が落ち汗が冷えて寒くなったので 最後は強度をあげてみた。 4月中旬まで山通いが続…

ということで 大学選手権 決勝 早稲田 vs 明治 明治に頑張って欲しいが 早稲田が勝ちそうな悪寒・・・ youtu.be