ということで どちらに出るか？ 迷う今日この頃。 その一方で4月の平尾台で燃え尽きた後 そんな体力あるのか？？ という疑問。 たしか去年は 身体回復しなくて出なくて正解と思っていたなぁ・・・ 秋吉台が6月ならこちらにするが・・・ こちらはアップダウン…

ということで 本来なら久々のトレラン錬にするところだが 寒さに日和ってしまい 木曜夕方恒例のいつものランにしておいた。 目標は「10キロ走る」 ジョグペースから心拍140台でラスト3周まで淡々と ラスト3周は徐々にペースアップ といっても5分20秒くらい …

ということで 昨日は次女の12回目の誕生日 4月からは中学生か、 早いもんだな・・・ で、今朝のラン 15日に向け走らなきゃ！（汗 と思うがまだまだダメージ抜けず調子上がらず・・・

ということで 日曜朝はいつも9時過ぎまで寝ている娘達が 犬の起床にあわせて5時30分からドタバタとお世話する そんな1日の始まり。 新たな環境の元、はしゃぎすぎて疲れたのか 夜もグッスリ寝ていて特に問題はなかった様子。 日中も穏やかに過ごしており 新…

ということで 我が家にヤンチャな暴れん坊が 加わった！！（笑）

ということで 木曜恒例の夕方ラン 回復走のつもりだったが 意外に心臓がよく回っていた（笑）

ということで リカバリー走しといた。 2℃ということで寒いだろうなと構えてみたが なぜか？暖かいなと感じた。

ということで 昨日も山で走っておいた。 前回と比べ翌日の筋肉痛はほぼなし。 ただし疲れは溜まってきている感じ。 今週はペース落としてレストタイムにするかな？

ということで 15年ぶりくらいに我が家に犬が帰ってくるらしい。 そういえば2010年12月12日に前の飼い犬「やしち」は 亡くなったのだが確かその日にヤフオクで エグザンティア・ブレークを落札した記憶が・・・ 確か11万5千円だったよな（爆） で、今回は昨年…

ということで 2017年に購入したオルトリーブ コミューターディパック 21L とある理由で（笑） 強制的に自転車通勤を強いられてた時代に 購入して通勤時はもちろん いろんな場面で大活躍していた。 で、そろそろヨレてきたので ※もちろん今でも普通に使えてま…

ということで 日曜の疲れ、昨日の朝ランなど考えると ダメな日の予感。 そんなメンタルで走り始めるとこんなもの（笑） ちょっと汗かくウォーミングアップ程度。 「今日はダメだ！」と言い訳して クルマで休憩。 15分くらいクルマで休憩 まだ18時前、娘の体…

媚中議員の大掃除、 始まるといいね（笑） 山口3区 林さん、大丈夫かな？？（爆）

ということで 日曜のトレラン錬の筋肉痛が残るが アクティブ・リカバリーとして走っておいた。 ジョグペースなのになぜか開始5分で心拍140（驚） いつもなら110くらいなのに 疲れているんだろうね・・・

ということで 今年は4月19日開催だそうな。 あと3ヶ月か・・・ ちなみに 笠戸島アイランドトレイルまでは1ヶ月（汗

ということで 久々に2時間以上トレランした影響で 筋肉痛が半端ない月曜朝、 昨日もお昼から3時間も昼寝したのに、 本日、祭日で良かったよな・・・ 寒いし、痛いしで引きこもりな1日を送る。 これが60オーバーになってしまった肉体なのか？？ で、昨日の大…

ということで 今朝はかなり寒さが厳しかったが 今シーズン初のトレラン練 シーズン初にしてはかなり頑張ったつもり。 しかし登り坂の辛いこと・・・（泣） 終盤は疲れて強度が落ち汗が冷えて寒くなったので 最後は強度をあげてみた。 4月中旬まで山通いが続…

ということで 大学選手権 決勝 早稲田 vs 明治 明治に頑張って欲しいが 早稲田が勝ちそうな悪寒・・・ youtu.be

ということで 昨日のラン 後半は順調に5分50秒くらいからビルトアップ走ができて ラスト1周は5分10秒くらいまで上げた。 心拍も後半20分は150オーバー。 やはりクリフトン9がしっくりくる。

ということで 今朝のラン 明日夕方も走るのでそれなりのペースで。 いよいよ高校ラグビーは決勝 また桐蔭かな？？？ そろそろ負けてくれないかな？（笑） でも今回の京都成章は関西ノリの勢いが あるような気がする。 森岡君のデキ次第か？？

ということで 高校ラグビーは推しのチームがなくなり 私のラグビーシーズンは終了。 2月15日のトレラン大会に向けて練習あるのみ。 そろそろ山でのランをしないといけないのだが いまだに行けずじまい・・・（汗 で、ようやく年賀状書いた、 5枚だけど・・・…

ということで 正月休み最終日 モスで昼食後14時30分くらいから走っておいた。 ラスト3周は徐々にペースをあげて 最終的にはキロ5分くらいまで 上げることができた。 GTよりクリフトン9の方が脚の負担が少ない。 で、本日から仕事始め 高校ラグビー準決勝もあ…

2日のラン 1日のランがほぼジョグだったので もう少し強度を上げるつもりが 寒さで身体動かずこの日もまたほぼジョグ。 3日は完全休養。 高校ラグビー観戦に忙しかった（笑）

ということで 昨日は朝から近所の神社で 巫女のバイトをする長女を送迎。 バイト中に沢山の友達がきてくれたそうだ。 長崎北陽台ラグビー部所属の幼馴染3兄弟が 花園から帰宅直後に顔を見せにきてくれたそうな・・・ ユウマ、来年はレギュラーなれよ！ で、…

ということで 新年あけましておめでとうございます。 日の出にあわせて7時過ぎからラン開始 ５キロほどジョグして 9時前から初売りの北九州アウトレット目指し出発。 帰宅後は高校ラグビー観戦。