■

今日は超早起き（当社比）で5時40分起床。

6時10分出発。しかし昨日までの暖かさは微塵もなく2℃。
薄暗いので明るいところをクルクルしてアップした後走り始める。

今日もクルクル110回転、
しかし私の自転車にはケイデンス計がなかった・・・・（爆）
（ピストに移植してしまったのよね＜ポラールケイデンス計）

体内ケイデンス計で演算した（嘘）
おおよそ100回転くらいでクルクルと40キロ