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愛犬に「俺のメシの時間やで！！はよ、起きんかい！！」と
顔をペロペロなめられ5時過ぎに起床。5時30分出発。

昨日は回復日にしていたので
今朝は秘密の特訓コースでへなちょこインターバルを少々。
じっくりとメディオペースで距離を稼ぎたい気もするが
西チャレもあるのでゼイゼイ、ハアハアと一応やってみる。

緩やかな坂ならなんとか90回転維持ができるが
森林公園のあの3段坂の距離をこなすまでには全然足りない（泣）
まあ地道にコツコツと・・・
38キロ