6時15分出発



最近定番となりつつある小野湖コースへ。
インナーに入れるほどではない微妙な登坂がチョコチョコ。
これまたいつものように心拍80〜90%で・・・
しかしようやく腹筋が使えるようなペダリングができるように
なった気がする今日この頃。
でも調子に乗ってるとワシワシと踏みこむペダリングになってしまうのね。



踏み込まずにケイデンスをもう5回転アップ!!
ってことを常時意識しながら90分ほどね。
日曜、雨かなぁ??