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いよいよ本格的に回復したようで5時前に体内時計で起床。
昨日のインターバルの疲れもなく
いそいそと朝食を食べ出発。

メニューは登りのインターバル
23日のヒルクライム大会、おきなわに向けてとにかく登り強化が課題。

しかし今日も2セットでダウン寸前。
3本目はやや流し気味で終了。
その後は通勤途中に平坦路でカーぺーサー。
あぁ　疲れた・・・

HIP HOPとJAZZの見事なコラボ
最初に聴いたときは結構シビれたなぁ・・・