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26日　夜練　メディオ（と思われるペースでw）10分×2本
　　　を含めて軽めに90分ほど。

27日　通勤　20キロ　クルクルで

昼筋トレ　ようやくスクワット90キロ到達。
でもそろそろこの辺りでええかな？？と思う今日この頃。
ボチボチ心臓の方を鍛えないとね・・・
実走が多くなると疲労も増えるだろうから自然と筋トレ比率は低下するしね。
ただし腹筋、背筋はシーズン通して鍛えておく必要はある。
　

下ハン握る。
骨盤を起こして腰に「タメ」をつくる。
こうした上体を固定源にして使って大殿筋、ハムを意識したペダリング。
腰主導型？？（謎）