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1日　　夜練のつもりが単なるサイクリングに・・・orz
20キロ

2日　昼過ぎまで日曜業務　
なんとか15時から練習開始。徳地のローソンに向かう。
LSDよりもちょっと心拍あげて150くらいをめやすに走る。
佐波川沿いにでたところでメディオペース、
ローソン手前まで維持。しかし爆死寸前。
ヘトヘトになりながら防府市内のセブンに戻り
補給してちょっと回復。
南部海岸通りを追い風にのりいいペースを維持するが
西の空には稲妻が・・・（泣）
阿知須の町を抜ける頃には無情にも冷たい雨。しかも後輪パンク（号泣）
これまた岐波のローソンの軒先で鼻水タレタレのままチューブ交換。
なんとか修理、20時に帰宅。

天気予報がこれほど的確にあたるのは珍しいかも・・・w

おおよそ4時間走行。
メディオ　40分くらい