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今月は目標をきめてとにかく距離に拘る練習することに・・・

ちなみに昨日は
朝通勤　 20キロ（MTB）
昼ローラー　24キロ（ロード）
夜ローラー　23,3キロ（ロード）
夜通勤　　　14キロ（MTB）

合計　81,3キロ
やればできるんですね、細切れなんで効果は薄いですけど・・・（笑）
ちなみにローラーは心拍130以下キープ

で、現在275,8キロ/2月