■

ということで
今朝起きてみると腰が・・・（泣）


久々に下ハン握ったり
トルクかけたり
下半身と上半身に負荷がかかり
狭間の腰が悲鳴を上げたようです


しかし
クルマは2台とも職場なので
自転車通勤（痛）


往路　13キロ


追い風でよかった・・・