2015-07-11 ■ やばいやばいと思っていたが 数日前に上半身を鏡でじっくり観察して これはアカンと確信(笑) ということで 今日は朝錬1時間(24キロ) 最初30分はアップで・・・(爆) そら お昼休みに こんなん食べてたらアカンわな(反省)