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やばいやばいと思っていたが
数日前に上半身を鏡でじっくり観察して
これはアカンと確信（笑）

ということで
今日は朝錬1時間（24キロ）
最初30分はアップで・・・（爆）

そら　お昼休みに
こんなん食べてたらアカンわな（反省）