う〜〜ん
超短距離ダッシュはできるものの
低負荷のジョグが思うようにいかず
15分ほどで止めたくなる。
とにかく脚が前方にでていかない!
あぁ、かつての快速はいずこに・・・(泣)



自転車ばかりだと
つま先を使うことがなく
ふくらはぎを鍛えることができないので
意識的につま先を使ってラン
しかしここ10年、
自転車に乗っているたどうもうまくいかない
まあボチボチやるかね・・・



朝ローラー 40分
夜ラン   30分