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う〜〜ん
超短距離ダッシュはできるものの
低負荷のジョグが思うようにいかず
15分ほどで止めたくなる。
とにかく脚が前方にでていかない！
あぁ、かつての快速はいずこに・・・（泣）

自転車ばかりだと
つま先を使うことがなく
ふくらはぎを鍛えることができないので
意識的につま先を使ってラン
しかしここ10年、
自転車に乗っているたどうもうまくいかない
まあボチボチやるかね・・・

朝ローラー　40分
夜ラン　　　30分