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ということで

30日に向けての木曜午後のルーティンである

ショートダッシュなど高強度負荷な練習日。

あと10日しかないので

今回と次の日曜くらいでピークな負荷に

持っていきたいところ。

そんなことを思いながら

メニューをこなす。

30分くらいを経過したところで

今日はなかなか調子がいい、

ここ最近の練習の成果がでてるなと

ニンマリしていた。

よっしゃ！もう少し頑張ってみるかと

ダッシュしたところビクンッと

大腿二頭筋に痛みが・・・

あちゃー！これは肉離れやな

ということで強制終了。

30日まで休養やな・・・