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昨日11月30日は午前中の業務終了後

師匠の処で研修

予想より早く終了したので

16時くらいから自宅近くの

ランニングコースで走ってみた。

で、本日

久々の定番トレランコースで

2時間ほど頑張ってみた。

2月のトレランレースに向けて

しばらくはこのコースで練習やな・・・