■

ということで

昨日は業務終了後お昼からいつもの山で

トレーニングラン　9キロ　1時間15分ほど

やはり山を走る方が楽しいね。

登りではなんとなく腸腰筋が使えてる気がする。

しかし、

平日の13時過ぎなのに登山口の空き地には

6台くらいのクルマが止まっている（驚）

日曜にも走りたいので

そこそこの負荷＆時間でやめておく。

それでも晩飯後はすぐに気絶した・・・（笑）