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ということで

昨日のラン

ビルドアップ走で15キロ走ろうかと思ったが

自分にいろんな言い訳を作って（笑）

10キロでやめてしまった。

あと5キロは辛いよな、

次回12キロくらいでやってみよう。

6分すぎくらいから徐々に上げて5分25くらいまで上げた。

これであと30キロ走れたら・・・（爆）

銭湯に行ったらお休みだったので

娘の体操教室の間に筋トレしといた。