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ということで

木曜夕方恒例のランしといた。

今回も60分間走。

ジョグペースなのでとにかく

フォームや腕振り意識。

先週よりも疲れが抜けて「歩き」が減った（笑）

最後3周だけ心拍150位で少しペースアップ。